Présentation

Recommandé à tout âge, pour retrouver ou entretenir votre forme, la natation est un des sports les plus complet.

Mais pour travailler efficacement en endurance, il faut maîtriser les techniques de nage.

Pour cela, nous vous proposons des programmes d'apprentissage ou de perfectionnement en cours collectifs, adaptés à tout niveau.

 

Activités:

 

Nager bien être :

Durée:                          45 minutes

Niveau requis:                Autonomie en grande profondeur

Objectifs recherchés:       Amélioration des fonctions cardiaques et respiratoires

                                   Aisance aquatique

Intensité:                      Faible à moyenne

Matériel utilisé:               Palmes, planches et frites

Bassin:                          Grand bassin

 

Nager santé:

Durée:                          45 minutes

Niveau requis:                Nage ventrale et dorsale grand bassin

Objectifs recherchés:       Renforcement cardio-vasculaire

                                       Coordination et respiration

                                  Progression technique

Intensité:                      modérée à élevée

Matériel utilisé:               Palmes, planches

Bassin :                        Grand bassin

 

Nager Forme: 

Durée:                          60 minutes

Niveau requis:                Nager 200 mètres en grande profondeur

Objectifs recherchés:        Entrainement cardio-vasculaire

                                   Endurance

                                          Renforcement musculaire

                                   Perfectionnement technique

Intensité:                       Elevée à intense

Matériel utilisé:                Palmes, tuba, pull boy, plaquettes, planches

Bassin:                          Grand bassin